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敷布団を変えるだけで腰痛が治る|痛みに負けない

睡眠グッズに原因がある

腰を押さえる婦人

身体にフィットしたものを

腰痛の原因は、毎日寝る時に毎日使っている敷布団にあるかもしれません。人は1日のうちの約3分の1は眠っています。多くの人は眠っている間に何度も寝返りを打つものですが、寝返りを打つまではどこか身体の一点に体重がかかってしまいがちです。敷布団によっては身体の一点に体重がかかってしまい、腰痛を引き起こしてしまう危険性があります。柔らかすぎる敷布団は寝転がった時は気持ちいいのですが身体が沈み過ぎてしまい沈んだ場所に体重がかかってしまいますし、薄いせんべい布団は逆に固すぎて緩くS字を描いている背骨にフィットしないので敷布団に触れている面に負担がかかってしまいます。これらの理由で使っている敷布団によっては腰痛が引き起こされてしまうのです。

選び方のポイントは

腰痛を引き起こさない敷布団は、背骨の緩いS字カーブがフィットするものでありつつ、腰が沈み込み過ぎないものを基準に選ぶようにすると良いと言われています。もう1つ選ぶ基準としては体圧分散が出来るものです。眠っている時には腰に約80%もの体圧がかかっているとも言われているため、それを分散することが出来るものが腰痛の防止や改善に最適だと言えます。人間は一晩に10〜40回ほどの寝返りを打つと言われていますが、どこか身体に負担がかかる敷布団になると一晩にそれ以上の寝返りを打ったり、スムーズに寝返りが打てずに身体のどこか一点に体重がかかったままになってしまうケースもあるので、体圧を分散しながら寝返りがスムーズに打てるものを選ぶようにすると良いでしょう。

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