朝、首が痛い人は|敷布団を変えるだけで腰痛が治る|痛みに負けない
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敷布団を変えるだけで腰痛が治る|痛みに負けない

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朝、首が痛い人は

横になるウーマン

首の痛みは寝返りが関係

朝起きて首に痛みを感じる人は枕が体と合っていない可能性があります。というのも、人間は無意識のうちに寝ている間に寝返りを打っています。じっとしたままだと体の一部分に負担がかかってしまうため、それを分散させるためです。その回数は30回ほどが良いとされています。一方寝返りを多くしすぎるのも、決して良くはありません。寝返りも一種の運動であるため、100回近くしていると疲れを溜めてしまいます。脳や体を休めるための睡眠が本来の目的にもかかわらず、それで疲れてしまっては元も子もありません。その寝返りを適度に促すためにも、理想の枕を選ぶことが大切であり、最近では枕コンシェルジュと呼ばれる人が出てくるほど人気です。

硬すぎず柔らかすぎず

その寝返りをしやすい理想の枕で重要となるのが硬さです。多くの人々でやりがちな過ちの一つが柔らかい枕を選ぶことです。たしかに柔らかい枕は、感触も良く温かみもあります。しかし、実際に使ってみると大きく頭が沈んでしまうため、寝返りを打つのが難しくなってしまいます。一方、硬すぎると今度は頭が固定されにくくなるため、頻繁に体が動いてしまいます。どちらも、体に負担をかけてしまうのでオススメできません。そのため、理想の枕の硬さは仰向けに寝て、後頭部が少し埋まるくらいが良いと言われています。理想の枕を毎日利用することによって、睡眠で疲れを生み出すことなく一日の疲れを解消しやすくなるはずです。首が痛い人、疲れ気味の人は枕を変えてみることをオススメします。